רוב האנשים נכנסים פנימה כדי להימלט מהטמפרטורות המשולשות של לאס וגאס. יש אנשים שנכנסים לבית כדי להתאמן בספרות משולשות.
הם חסידי יוגה חמה ופילאטיס לוהט, שם טמפרטורת החדר מופעלת והלחות מוגברת.
קלסי סלמן, מנהלת 103 הוט פילאטיס ויוגה, מס 'גרנד קניון דרייב 4245, סוויטה 118, אמרה כי ביצוע התרגילים בסביבה מחוממת לעומת חדר אימונים רגיל מאפשר לגוף שלך להיפתח הרבה יותר, את השרירים ורקמות החיבור. וזה גם מנקה רעלים כי זו זיעה גדולה יותר מכפי שתקבל באולפן רגיל.
וגאס הוט! ל- Yoga & Pilates שני מיקומים - 5875 S. Rainbow Blvd., Suite 206 ו- 7520 W. Washington Ave., Suite 150. ג'ולי סנו היא אחת המדריכות ומנחה שיעורים בחדרים עם טמפרטורות גבוהות של 105 מעלות ולחות נשמרת. בסביבות 40 אחוזים. מתקני אימון אופייניים נשמרים על 68 עד 72 מעלות, בהתאם להנחיות American College of Sports Medicine.
סנו, תמיד היה חובב אימונים, הוצג לראשונה במושג החדר החם בשנת 2003 וכינה אותו טרנספורמציה. אחרי השיעור הראשון ידעתי שזה משהו שאני רוצה לעשות. זה מאתגר מאוד. ... הפרסים של איך שאתה מרגיש אחר כך הם מה שמחזיק אותך לחזור.
מה היא הייתה מזהירה טירונים?
הקפד להישאר לחות, אמר סנואו. כאשר אתה בחדר החם, אתה מאבד אשלגן, נתרן ומגנזיום, אז אתה רק צריך לוודא שאתה מחליף את המינרלים האלה.
סלמן אמר כי למרות שהחדר מתחמם יתר על המידה, עדיין יש צורך בחימום למפרקים ולשרירים.
משך הזמן שלוקח להתקרר משתנה בהתאם לאדם.
אני מכיר כמה אנשים שעושים מקלחות קרות, חלקם חמים, אמר סלמן. אני נהיה קר ברגע שאני יוצא מהחדר ונכנס למזגן. כל דבר מתחת למאה מעלות מרגיש קר.
היא אמרה שזה לא מיועד לאנשים בגיל ההתבגרות, מכיוון שמערכת הזיעה שלהם אינה מפותחת במלואה.
מקומות לינה זולים בווגאס
סלמן אמר שיוגה חמה ופילאטיס לוהט עוזרים לשמור על אנשים צעירים. אחת הלקוחות שלה היא 77.
הזיעה מרתיעה אותך, אמר סלמן. אתה עוזב את החדר ומרגיש רענן.
אם תיכנס לאיפור, צפה שהוא יימס, הזהיר סלמן. במהלך אימונים, הלחות נאספת על הקירות ומטפטפת אותם. מחצלות וציוד מחוטאים ללא הרף.
ד'ר מיכאל גונטר מהמרכז הרפואי בית החולים סאמרלין אמר כי על פי מחקר שנערך בשנת 2013 בנושא יוגה חמה, מבוגרים בריאים הגבירו את כוח ההרמה המתים ושיפרו את גמישותם.
הם איבדו שומן בגוף, אמר. אז מה שאנו מוצאים באופן סובייקטיבי הוא שאנשים מרגישים טוב יותר. יש להם שיפור בהירות המתכת, שיפור יכולת הריכוז.
גונטר אמר שאם לאדם יש משהו כמו אפילפסיה, מחלות לב או יתר לחץ דם, אסור לו לעסוק בפילאטיס חם/יוגה. זה גם לא מומלץ לנשים בהריון או לאלה שמנסים להיכנס להריון.
לדבריו, ההמלצה היא לתרגל יוגה חמה שלושה ימים בשבוע במפגשים של 90 דקות.
אם אתה עושה את זה באופן קבוע, אתה הולך לשמור על הגוף שלך יותר תחת שליטה ורמות הרעלן יורדות, אמר גונטר. אני חושב שזה דבר נהדר שאנשים עושים בשביל גמישות, לאיזון, להבהרה נפשית. ... הוכח, אצל אנשים מסוימים, לשפר את לחץ הדם לאורך זמן.
צור קשר עם כתב Summerlin Area View Jan Jogan בכתובת jhogan@viewnews.com או 702-387-2949.
מקומות לנסות יוגה חמה
וגאס הוט! Yoga & Pilates, 5875 S Rainbow Blvd., מס '206 ו- 7520 W. Washington Ave., סוויטה 150. בקר ב vegashot.com או התקשר למספר 702-257-8171.
חום גוף פילאטיס חם ויוגה, שדרת סהרה 9026 W. בקר באתר bodyheatyoga.com.
סטודיו ביקראם יוגה ופילאטיס, 5031 Wagon Trail Ave., סוויטה 107 ו- 3700 S. Hualapai Way, סוויטה 203-204. בקר באתר bikramlasvegas.com או התקשר למספר 702-547-9642.
103 הוט פילאטיס ויוגה, 4245 S. Grand Canyon Drive, סוויטה 118. בקר בכתובת 103yoga.com או התקשר למספר 702-586-3103.
חום גוף, פילאטיס חם ויוגה, שדרות סהרה 9026 W. התקשרו 702-331-5777